2012-07-31

Sova gott!

Trött idag. Det regnar, blåser och regnar så vi håller oss inomhus.
Liten äter fortfarande nattetid och vissa nätter tror jag att hon äter i stort sett hela tiden. Visst sover jag medan hon ammar men jag sover lätt och i en obekväm vinkel. När hon somnat om försöker jag försiktigt ta loss henne och lägga mig bättre. Det tar en stund för jag är så rädd att jag ska råka väcka henne och behöva börja om från början igen. I natt var en sådan där natt då det inte blev mycket sömn för min del. Därav tröttheten.

Eftersom jag vet att det handlar om en begränsad tid av mitt liv så tar jag nattamningen. Hon snuttar väl mest och använder mig som napp och det är ju inte vårt smartaste val som föräldrar men nu blev det så. När det är natt så är både jag och pappan trötta och ingen orkar direkt ta tag i någon vaggning. Då är det enklast att låta henna äta.

Hon vill fortfarande inte ha napp trots idoga försök.

Stor vägrade napp och snuttade nätterna igenom och jag minns inte hur länge det pågick. Vi avbröt det iallafall genom att hennes pappa tog över nattandet och tog kilometerlånga vaggningspromenader i vår lägenhet.

Mellan ville ha napp. Hurra! Det gjorde att han sov bra, även om jag ammade honom till sömns så var det bara att ge honom nappen om han vaknade under natten. Mycket smidigt. Napp is the shit.

Liten, jo hon äter och äter... En rultig liten bebistjej som mår bra. Tror att vi får köra samma nattningsgrej med henne men det får vänta tills vi är hemma igen. Rutiner funkar inte riktigt när det är semestertider och jag tycker att en stor del av just semester är att slippa passa tider och följa rutiner.
- vs -

Nytt från Love Milk!

Love Milk har kommit med fina nya plagg och uppdaterade varianter från tidigare kollektioner. Superskoj!
Ekologiskt såklart!
Det här är kläder som kan användas under graviditet, amningsperioden och efteråt. När det gäller byxorna så föredrar jag dem med nedvikbar mudd, det är mycket bekvämare än tighta linningar.

Det kommer fler nyheter så håll koll på Love Milks hemsida och Facebooksida så missar du inget. Just nu är det rea webshopen, missa inte!
- vs -

2012-07-30

Hu-hu-hus

Jag har precis gjort en ny etikett. Huset heter den. Det innebär att vi har påbörjat den sista fasen i vårt husbeställningsprojekt. Vi ska bygga hus. Vi ska bli husägare.
Det är spännande, läskigt, roligt och en hel massa andra motsatta känslor som far runt just nu. Kontraktet är inte undertecknat men snart är det verklighet. Ytterligare en dröm är på väg att slå in.

Inga drömmar är ju gratis och hela grejen med att äga något så stort och dyrt är skrämmande men vi är tillräckligt vuxna för att ta steget. Kan vi ha tre barn så kan vi ha hus.
Snart, snart kan vi fira!
- vs -

2012-07-29

Bakat LCHFmums!

Förra veckan bakade jag en Kladdkaka och igår gjorde Kokosmuffins. Båda recepten har jag lånat av Åse som driver bloggen 56kilo.

Tusen tack Caroline för ett riktigt användbart bloggtips!

Muffinsen gjorde jag med det vi för tillfället hade tillgängligt. Det blev muffins med blåbär och mandelmjöl ersatte Bakepro.
De fick en fin konsistens även om jag har svårt för kokosmjöl. Det både är och smakar så torrt att det tar över.

Trots det så är detta ett utmärkt recept att variera med exempelvis vanilj, citron, choklad, olika mjölsorter och bär. Det blev sju stycken och jag räknade ut att de innehåller ca 2.5 gram kolhydrater/muffins. 

Den andra godsaken kallas hos Åse för Kladdkaka men jag tycker att Chokladkaka passar bättre. Den blev riktigt god, fick en mousseaktig konsistens och en väldigt chokladig smak, lite som tryffel. Ett riktigt bra recept som jag absolut kommer återanvända och variera med olika smaker och chokladstyrka.

Hela chokladkakan blev ca 105 gram kolhydrater, den är ganska mäktig så en liten bit räcker och då blir det ca 6.5 gram/bit.

Glömde bort att ta en bild men lovar göra det nästa gång.

Tycker det är jättekul att jag lyckats med mina två allra första lchfbak, det bådar gott för den fikabrödsälskare jag är!
____________________________________________
Här är recepten:

Kokosmuffins (Sju medelstora)
3 ägg
1 dl Stevia Strö
½ dl Bakepro (jag använde mandelmjöl)
1 dl Kokosmjöl
1 dl kokosflingor
100 g Smör
½ dl mjölk
2 tsk bakpulver
Bär


Vispa äggen med stevia tills det är pösigt. Blanda de torra ingredienserna. Smält smöret och blanda i mjölken. Fördela smöret/mjölken i äggsmeten och sist mjölblandningen. Fördela smeten i 12 muffinsformar, tryck ner bär i varje. Grädda 200 grader i ca 12-16 min.


Chokladkaka (ca 16 små bitar)
200 g Mörk choklad (minst 70%-ig, jag använde en kaka med 86% och en med 91% kakao)
200 g Smör
1 dl Stevia Strö

1 tsk vaniljpulver 
4 ägg

Smält smör och choklad på låg värme. Vispa ägg, strö och vanilj luftigt. Häll chokladsmeten i äggsmeten och vispa en stund. Häll i springform och grädda i 200 grader i 6 -10 minuter. Låt stå kallt minst en timme. Servera gärna med grädde och bär!

- vs -

2012-07-28

Akamuti Kokosolja - testat!

Jag har testat Ekologisk kokosolja från Akamuti (Organic Virgin Coconut Oil) och här är min utvärdering.
Jag är väldigt förtjust i kokos, den doft man normalt hittar i parfymer och diverse kokoskrämer. Det här är något annat, ännu bättre. Kokosoljan doftar verkligen kokos, mer som kokosflingor än den andra, om än ljuvliga, artificiella kokosdoften.

Jag har främst använt den som kroppsolja. För att vara en olja så absorberas den väldigt snabbt av huden, kanske är min hud extra törstig eller så är den bara snabbare än andra oljor. Doften är som sagt fantastisk, den sitter kvar en hel dag och är så mild att den bara känns när man kommer nära. Något jag som doftkänslig uppskattar. Huden känns både len och fräsch efteråt.

Då den till 100% består av ekologisk och naturlig kallpressad jungfrukokosolja har jag även använt den till Liten. Den känns rätt för hennes känsliga bebishud och det är supermysigt att massera in lilla knubbisen med oljan. Det tycker både hon och jag om.

Oljan har fast form i burken, lite som smör och smälter när man tar den i händerna. När man gräver upp den så fastnar det lätt under naglarna och det kan ta en stund att få den krämig konsistens jag vill ha för att smörja in mig. Innan jag vant mig vid uppvärmningen/smältandet så tappade jag små klumpar på golvet vilket inte är helt bra men det är en vanesak.

Om man ställer burken under en lampa eller i solljus så smälter oljan snabbt till flytande och blir på så sätt lättare att fördela.

Akamuti kokosolja är mycket drygare än jag förväntat mig, jag har efter snart en månads användning ungefär en tredjedel kvar.

Tidigare hade jag aldrig ens kunnat tänka tanken att ha olja, vilken som helst, i håret men efter att det kommit en hel drös med arganoljeprodukter till just hår så testade jag även kokosoljan till mitt.

Jag har använt den som glans i hela håret och till mina slitna toppar. Glans ger det naturligtvis, det är ju en olja, och det har faktiskt inte sett flottigt ut vilket jag helt klart förväntat mig. Det har även känts bra att smörja in topparna med olja efter tvätt men jag vet inte om det har gjort någon skillnad när det gäller vård.

Det kvarstår för mig att testa den som inpackning men det väntar jag med tills jag befinner mig i en dusch med varmt vatten.

Slutsatsen är att Akamuti Kokosolja är en härlig alloverolja som jag rekommenderar varmt.

Du hittar den, och mycket mer, hos Nature's Beauty.
 recension review - vs -

Nummer 12

Solsken och svala vindar, en väldigt bra väderkombination. Barnen har ordnat frukost och vi firar vår tolfte bröllopsdag idag. Barnens utedukning på vackraste duken Jasmine (handduk, pläd, bordsduk, picknickfilt) från Fouta de Val.

Det har hunnit gå fem veckor sedan vi kom till sommarstugan och jag har älskat i stort sett varje minut. Det är helt otroligt hur bra jag mår här. Varför vet jag inte men säkerligen hänger det ihop med att jag alltid är helt ledig när jag är här och att det är sommar. Åtminstone vår eller tidig höst.

Barnen pratade om vårt hem igår och ingen av dem längtar dit, det känns bra att barnen också tycker om att vara här. Det nämndes även att vår hemby är snö. Snö, snöhög, snö. Jag är benägen att hålla med men trots att det är hur bra som helst här så börjar känslan att åka hem bli mer okej.

Det blir bra att komma hem eftersom vi gör det tillsammans.
Min familj.
Min trygghet och kärlek.

Hoppas ni har en fin lördag!
- vs -

Tävlingstips!

Jag är så sugen på att vinna något roligt! Precis som vanligt alltså, men för att kunna vinna måste man tävla och här är tips på ett par av de tävlingar jag absolut inte vill missa chansen att vinna i.
Lycka till!
Mina gummistövlar har tagit slut, de torkar och håller inte fötterna torra. Dags för nya!
Jag tävlar om ett presentkort från Footway hos Agnes!
Tävla
HÄR du också!
_______________________________________________________


Kåmfy ekologiska kläder till hela familjen? Yes, please!
Jag tävlar hos Hanna Of Sweden, om ett presentkort från
Kåmfy värde 1000kr! Va med och tävla HÄR du oxå!
______________________________________________
 - vs -

2012-07-27

Are you cheezy?

För det är jag, nu mer än någonsin. I och med LCHF:andet så äter jag ganska mycket ost och ytterligare en ny värld har öppnat sig. Ost är, förutom det uppenbara pålägget, ett utmärkt mellanmål, salladsingrediens, tillbehör och kvällsgodis.

Där jag bor saknas manuella ostdiskar i matbutikerna och det finns inga delikatessbutiker så vi får hålla tillgodo med standardutbudet i ICAs kyldisk. Tills nu.
Familjeföretaget Norins Ost har precis lanserat Ostogram, Sveriges första nätbutik som erbjuder över 300 ostsorter, choklad och andra godsaker. Något jag planerar testa när vi är hemma igen och jag då återkommer som vanligt med recension.

Det här betyder att jag och alla andra som bor på landsbygden har en chans att handla hem godsaker vi annars varit tvungna att åka till stan för att få tillgång till. Det gillar jag.
- vs -

Skillnader

Imorgon är det fem veckor sedan jag började äta enligt LCHF. De första två veckorna var relativt fria och blev främst ett sockerstopp. De nästkommande två veckorna var strikta, dvs max 20 g kolhydrater per dag. Jag äter fortfarande med 20 g/dag som mål men är nöjd så länge jag håller mig under 40 g.

Det här är de skillnader jag märkt av än så länge;

- Kan återigen äta stark mat.
- 4 kg viktminskning, magen är mindre.
- Blir inte akut trött efter varje måltid.
- Vaknar inte vrålhungrig på morgnarna.
- Är sällan proppmätt och svullen.


Om det beror på dieten eller om det bara är ett sammanträffande vet jag naturligtvis inte men saker har hänt.

Det gör mig glad, stolt och ger en ny energi. Det blir så uppenbart hur allt hänger ihop.

När jag trivs i min kropp blir jag

- mer bekväm
- gladare
- piggare
- lyckligare.
- vs -

2012-07-26

Shea by CCS - testat

CCS har många intressanta hudvårdsserier och en av dem är Shea by CCS. Den var ny för mig och jag har testat Duschgel, Body Lotion och Handkräm.
Med Shea by CCS erbjuder vi en hudvårdsserie med hög kvalité till ett pris alla kan ha råd med. Konceptet bygger på sheaolja, en naturlig olja utvunnen av frukter från afrikanska savannens mäktiga Sheaträd. Oljan är välkänd för sina goda fuktighetsbevarande och mjukgörande egenskaper. Sheafrukterna skördas av kvinnor som därigenom ges möjlighet till en förbättrad livsstandard. Av kvinnors kunskap och erfarenhet till modern svensk hudvård. Shea by CCS är till för normal till riktigt torr hud och är skonsam mot huden. Samtliga produkter i serien är dermalogiskt testade.

Samtliga produkter har en fräsch, milt blommig doft som jag gillar. Den är lätt och tar inte över så det går utmärkt att använda parfym efteråt.

Förpackningarna har ett diskret mönster på en gammelrosa botten och ser fina ut i badrumshyllan.

Shea by CCS duschgel är en fuktgivande och mild duschgel som rengör huden skonsamt med ett mjukt och milt lödder. Den är lätt parfymerad och har en fräsch doft som gör huden lätt väldoftande. Den passar bra för normal till torr hud och innehåller välbeprövade ingredienser som är skonsamma och miljöanpassade.

Duschgelen skummar alldeles lagom, doftar gott och är lätt att skölja av. Den är som en duschgel ska vara, varken mer eller mindre.
Shea by CCS body lotion är en lätt parfymerad, vårdande varje-dag-lotion med en fräsch doft som gör huden mjuk, smidig och väldoftande. Berikad med fuktighetsbevarande karbamid och den mjukgörande vegetabiliska sheaoljan hjälper den till att balansera hudens fuktnivå.

Hudlotionen kommer i en stor (250 ml) tub med snäpplock. Lotionen är lätt att smörja in, sjunker relativt snabbt in i huden och jag känner mig återfuktad efteråt. Den är inte den perfekta lotionen men väl värd sitt låga pris.

Både lotionen och duschgelen hade för min del gärna fått komma i flaskor med, dels för att jag rent allmänt föredrar det, men också för att de är så pass stora att de skulle vara mycket mer lätthanterade då.

Shea by CCS handkräm är en vårdande varje-dag-handkräm som har en återfuktande och mjukgörande verkan. Produkten är lätt parfymerad med en fräsch doft och gör huden mjuk, smidig och lämnar den väldoftande. Berikad med fuktighetsbevarande ämnen som glycerin, sheasmör och andra mjukgörande vegetabiliska oljor hjälper den till att balansera hudens fuktnivå.

Handkrämen kommer i en liten tub (40ml) som passar perfekt i sköt/handväskan. den sjunker snabbt in i huden och händerna känns lena efteråt.

Slutsatsen är att Shea by CCS är en prisvärd, väldoftande och bra serie.

CCS produkter hittar du i de flesta Apoteken, Lyko och Familjeapoteket.
- vs -

2012-07-25

30 grader & lådbilar

Besökte Lådbilslandet i Nykvarn på vägen tillbaks till paradiset. Stockholm visade sig från sin allra varmaste sida, solen gassade och det var minst 30 grader i skuggan. Ganska jobbig dag att befinna sig på ett sådant ställe, en strand hade varit mer lämpligt men så blev dagen idag. Har insett mina begränsningar - jag kan icke styra vädret. Tyvärr liksom.
De stora barnen var väldigt glada och testade alla fordon, Liten var inte lika nöjd, hon var varm trots att hon fick ligga naken i vagnen och vi försökte hålla oss i skuggan. Att det har varit en mild sommar har ju bara varit bra för hennes del, de två andra hade nog hängt på stranden lite oftare.
Jeansen jag köpte igår är jag riktigt glad för och, hör och häpna, madame svartklädd har köpt ett par mintgröna brallor! Passar finfint till mina Mohedatofflor och Stor är imponerad. Jorusåatt, morsan kan klä sig...
- vs -

Tjoppa tjoppa!

Så spenderades dagen på Söder med shopping. Stor fyller snart 10 år och har fått födelsedagspengar från sina farföräldrar som hon brände duktigt på kläder och småprylar hon drömt om. Jättekul att hon hittade och faktiskt hade råd att köpa det hon önskar sig. Det blir lite som att hela årets shopping görs under sommaren och då kan det bli en del. Även jag hittade lite kläder och till min glädje märkte jag att jag faktiskt har gått ner och köpte ett par jeans i storlek 40 utan att ens prova 42 som jag annars brukat välja mellan. Det är roligt att köpa kläder när man trivs med sin kropp. Helt enkelt.
Supergoda lunchen intogs på Tre Indier, bästa indiska restaurangen jag ätit hos i den kungliga huvudstaden och jag har varit på många. Rekommenderas varmt!

Hoppas ni har lika fina dagar som jag och min familj!
- vs -

2012-07-24

FLUX Orange - testat!

FLUX Orange heter årets (första) Limited Edition munskölj med smak av apelsin.
Flux Orange har en frisk apelsinsmak och har samma höga fluorhalt som vanliga Flux (0,2 % NaF). Ett riktigt somrig fluorskölj som både smakar gott och ger starka tänder.
Min första tanke när jag såg att kommit med en munskölj med apelsinsmak var, milt sagt, eh hallå, alla vet väl hur illa det smakar om man äter apelsin efter tandborstning?

Jag var med andra ord väldigt skeptisk till produkten.

De första två gångerna smakade det lite konstigt, inte alls illa som jag förväntat mig, och troligen var det främst ovant. Efter det har smaken vuxit, det funkar faktiskt med apelsin. Man känner sig lika fräsch och ren som med en mintsmakande munskölj. Kul variant, nu återstår det att se om de kommer komma med en ny Limited Edtition nästa år och vilken smak den då kommer ha.

Flux Orange hittar du bland annat hos Kronans Droghandel tom augusti.
- vs -

2012-07-23

Ny vinnare & Stockholm

Då är vi på plats i Stockholm City, eller en bit utanför snarare. Bor på Rica Hotel vid Älvsjömässan, ett prisvärt och fräscht hotell. Många våningar upp och barnen är mycket nöjda. Hela familjen har njutit av den första riktiga duschen på flera veckor. Oändligt med varmt vatten och ingen får gräsiga fötter  efteråt.

Imorgon väntar shopping för en del av oss och museum för de andra. Det jag ser mest fram emot, förutom att jag ska träffa ett av mina syskon, är lunchen jag bestämt ska intas på min absoluta favoritrestaurang på Södermalm. Längtar!
____________________________________________________________

En av Pierre Robert-vinnarna har inte hört av sig så  en ny vinnare är utsedd.

Stort grattis till:

Jasmine NG - utan blogg

Skicka din adress tillsammans med önskemål om storlek och om vinst-kitet är till tjej eller kille till vittellersvart@gmail.com senast torsdag 26/7.
- vs -

Tävla om valfria Espadrillos of Sweden!

I samarbete med Espadrillos of Sweden får ni chansen att vinna ett av två par somriga espadrillos. Skorna finns i 18 olika färger och nu kan man även specialdesigna sitt eget par med valfri text. Ett enkelt sätt att göra skorna mer personliga och blir lätt en perfekt present till någon du tycker om.
Klassiska espadrillos med fullt vulkaniserad rågummisula som förhindrar vatten att absorberas underifrån. Finns inga skönare och mer tidlösa skor än ett par espadrillos till sommaren eller semestern.
1:a - 2:a pris Ett par Espadrillos i valfri färg och med valfri text, värde 199 kr/par.
_______________________________________________
För att vara med ska du svara på följande fråga:

Vad skulle du välja för text på dina espadrillos?

SÖT, COOL eller kanske AIK? Ordet är fritt!
(Du måste inte välja den texten om du vinner.)

Skriv svaret som en kommentar tillsammans med din mailadress.
__________________________________________________

Extrachanser
(Varje moment ger en extrachans).

- Gilla
Espadrillos of Sweden på Facebook.
(Skriv att du gjort det).

- Tipsa om tävlingen i din blogg eller på din Facebook-sida.
(Bifoga direktlänken i kommentaren).

- Följ mig på
Bloglovin' eller gilla inlägget.
(Skriv vilket nummer du fick).__________________________________________________

Du kan tävla fram till och med midnatt den 13/8-12.
Lycka till!
__________________________________________________
Tävlingsregler
- För att tävlingsbidraget ska vara giltigt måste frågan besvaras och blogg- eller mailadress anges.
- Endast ett bidrag per person och IP-adress.
- Vitt eller svart är enväldig domare och beslut får gärna överklagas men har troligen ingen verkan.
- Eventuell vinstskatt bekostas av vinnaren.
- Vinster skickas endast inom Sverige.
- Om det inte går att kommentera kan du skicka svaret till vittellersvart@gmail.com. Mailbidragen publiceras som kommentarer efterhand.

- vs -

2012-07-22

Sällskap i paradiset!

Barnens mormor och morfar har spenderat ett par dagar tillsammans med oss. Det har varit lyxigt att ha dem här, dels för att de är väldigt trevliga att vara med men också för att barnen har bråkat mindre. Det har gett alla lite ny energi.

Lchf då? Jo, det har gått bra förutom igår. Då gick det snett. Hade gjort en kladdkaka a la lchf och det var väl helt okej men av någon anlednng så halkade jag redan innan den var serverad. Åt några godisar, en kaka och en kokosboll. Och kladdkakan med vaniljgrädde...

Nästan omgående bestämde min något mindre mage att visa upp sin tidigare storhet, inte alls kul. Nu får jag ju betala för det här ett tag, vet ju inte hur lång tid min kropp tar för att gå tillbaks till fettdrift. Hoppas ju att det går fort, mindre än en vecka åtminstone.

Har lagom med ångest, inget extremt och det är nog sunt.

Det positiva med mitt snedsteg är att jag faktiskt redan imorse längtade tillbaks till det strikta dietandet. Visst var det gott med sötsaker men inte så gott som jag trott och hoppats.

Imorgon ska vi åka till vår tidigare hemstad för att träffa släkt, vänner och se oss omkring. Det är inget jag ser fram emot. Självklart vill jag träffa vännerna men Stockholm lockar inte. Känner redan nu att jag kommer få huvudvärk av det utlovade på-stan-gåendet med Stor och det är garanterat en självuppfyllande profetia...
- vs -

Tävla om I-Close nappar!

Omrio har tagit in nappen I-Close till Sverige och ger er nu chansen att vinna en till ett barn i er närhet.
I-Close är den nya fantastiska nappen som aldrig blir smutsig!
Med sina patenterade vingar, som slår igen runt silikonet om den tappas eller spottas ut, så behöver du aldrig ha mer än en napp med dig! I-Close nappen är en slitstark kvalitetsnapp i ortodoniskt silikon, nappen uppfyller EU standard och lever upp till specifika krav på kvalitet, hållbarhet, funktionalitet och miljö. Finns i två st
orlekar: 0-6 mån och 6-36 mån.
 1:a - 6:e pris En I-Close napp i valfri färg och storlek.
__________________________________________________

För att vara med ska du skriva i en kommentar vilken av följande nappar du vill vinna.

Rosa 0-6 mån eller 6-36 mån.
Blå 0-6 mån eller 6-36 mån.
Grön 0-6 mån.
 __________________________________________________

 Gilla gärna Omrio på Facebook och håll koll på fler tävlingar! __________________________________________________

Du kan tävla fram till och med midnatt den 6/8-12.
Lycka till!
__________________________________________________
Tävlingsregler
- För att tävlingsbidraget ska vara giltigt måste frågan besvaras och blogg- eller mailadress anges.
- Endast ett bidrag per person och IP-adress.
- Vitt eller svart är enväldig domare och beslut får gärna överklagas men har troligen ingen verkan.
- Eventuell vinstskatt bekostas av vinnaren.
- Vinster skickas endast inom Sverige.
- Om det inte går att kommentera kan du skicka svaret till vittellersvart@gmail.com. Mailbidragen publiceras som kommentarer efterhand.
- vs -

Tampons for free - juli

Månadens SheSocialpaket från Tampons for free är sponsrat av Scanbox som skänker filmen Järnladyn på dvd. Återigen en härlig överraskning i brevlådan och jag ser fram emot att se Meryl Streep briljera än en gång. Tror dock att jag väntar tills vi kommit hem eftersom den lilla 22"-tv som finns här i sommarstugan inte ger storfilmer rättvisa.
Om det nu, mot förmodan, är någon där ute som missat att man kan få gratis tamponger så anmäler ni er här. Gratis innebär att ni svarar på en kort enkät efter mottaget utskick, det tar ett par minuter och är helt klart värt det!
Tack Sophia & Diana, våra (s)heroes!
- vs -

2012-07-19

Hot & Sweet

Mitt sötsug är inte helt borta, det dyker dock upp mer sällan men ibland är det starkare än någonsin. Så pass att jag tog ca en dl glass häromkvällen.

Det smakade riktigt gott och räckte till att stilla suget. Samtidigt är jag inte säker på om det verkligen är just sötsaker jag vill ha eller om jag bara vill äta vad som helst av vana?

En av de saker jag märkt skillnad på de senaste veckorna är att jag nu kan äta stark mat igen. För många år sedan älskade jag starka indiska rätter, het salsa och så vidare. Till min förtvivlan började jag få ont i magen av heta rätter och fick sluta helt. Inte längre! Om det beror på lchf eller något annat är omöjligt att säga men jag är glad oavsett anledning. Nu blir det Tandoori istället för Korma nästa gång vi äter indiskt.

Annars så går dietandet fortfarande bra, glassen stör mig inte för jag tror att jag ändå lyckats hålla mig i ketos. Det ska ju inte spela någon roll vad de 20 g kolhydraterna består av så tekniskt sett skulle jag kunna äta enbart choklad. Det håller jag mig omöjligen mätt på så det är ju inte aktuellt. men tekniskt sett.
- vs -

2012-07-17

Mandomsprovet

Eller heter det mödomsprovet?
Min största utmaning när det gäller sockerstoppet har varit att se på film/tv utan att äta något. Något = glass, choklad, kakor, mackor, mat and so on...

Häromkvällen var det dags och jag klarade det. Drack inte ens vatten utan såg filmen ändå. Så grymt stolt över mig själv.

Jag som normalt har en arm som en lärkvinge mellan godisskålen och munnen var helt stilla. Det går framåt!
När vinden tar i så blir det lite svat med bara jeansshorts. Stor matchar dem då med sköna Jersey leggings från Pierre Robert.

Nej, jeansshortsen kan man inte välja bort. Är det sommar så är det... 

Leggingsen är mjuka, sköna och Stor gillar dem massor. De är lagom tighta och det blir inte knän trots en hel dags lek med mycket sittande på knä. Du hittar dem i en livsmedelsbutik nära dig.
- vs -

2012-07-16

Min måndasglista

Idag, måndag, är jag glad för att:
  • Favorit i repris: Sommar, sommar, sommar!
  • På fredag kommer barnens mormor och morfar till oss! 
  • Jag har nu klarat lchf-diet i över tre veckor!  
  • Jag lever i nuet (så mycket jag är kapabel till) och det är så skönt.
  • Fortfarande riktigt lycklig, livet är toppen!
Fler måndagslistor hittar du hos Jennyn.
- vs -

Grattis till två vinnare!

Strutsolja är mycket riktigt rik på omegaolja 3, 6 och 9.
Vinnaren av STRUTS Ansiktscreme Natt heter:

Karin - Hermansro

Vinnaren av STRUTS Body Lotion Lavendel heter:

Anna Jonsson - utan blogg
 hillabacken.spray.se

Stort grattis till er två! Skicka era adresser till vittellersvart@gmail.com så kommer vinsterna med posten.

Tack till Annicka och STRUTS för vinsterna!
- vs -

2012-07-15

Livet!

Det här är livet i sitt esse.

Ljumma sommarvindar, en kopp kaffe, en ny bok och en ljuvlig bebis sovandes i sin vagn här bredvid.

Jag har det så bra just nu att jag knappt tror det är sant, till och med så bra att pessimisten i mig har tagit rast. Det var på tiden, han har jobbat hårt de senaste 30 åren.

Hur är er söndag?

- vs -

2012-07-14

Framsteg

Vägningen igår visade på en 2,5 kg viktminskning. Nu var det ju väldigt längesen jag senast vägde mig men jag tror att vikten sedan dess stått stilla. Så 2,5 kg på tre veckor känner jag mig nöjd med, en sund minskning och även om det mesta består av så behöver  jag peppniningen det ger.

När vi handlade häromdagen slängde jag ner en burk Häagen-Dasz. Den är ännu oöppnad och jag har haft små planer att jag ska äta den när vi ser en bra film någon kväll framöver. Alltså inte hela burken utan bara en liten skål.

Det lustiga är att jag inte är sugen på den. Visst finns det ett mentalt sug men kroppsligt är det inget jag längtar efter. Kanske är den värsta abstinensen över?

Det är så ofta jag är på väg att ta en kaka eller vad som helst som råkar komma i min väg och det är bara ren vana. Det är rätt otroligt hur mycket onödigt jag tidigare smällt i mig. Hunger har sällan haft något med saken att göra det har främst varit tristess och tillgång det handlat om. Något att göra. Förutom det uppenbara - att det smakar gott och det är skönt i hela kroppen...
Andra framsteg står Liten för. Hon har börjat klappa händer och två tänder i överkäken är på väg fram. Inte framtänderna utan de bredvid. Hon kommer se ut som unga fröken Dracula när de är framme. Kul tjej!
- vs -

2012-07-13

Men asså smartskalle...

Min familj och kusinfamiljen roade sig på ett äventyrsbad idag. Jag och Liten höll oss i stan. Tänkte vara smart och passa på att kolla mitt bodtryck när vi ändå var vid en vårdcentral. De hade ett rum där man får kolla blodtryck, vikt, längd och liknande på egen hand. Där fanns en stor tavla med instruktioner, det första man ska göra är vila i tio minuter före tryckmätning.

Såhär vilade jag: 
  • Promenad med barnvagn i uppförsbacke till vårdcentralen.
  • Mild hjärtklappning när vi kommer fram.
  • Irrar runt i receptionen för att få information.
  • Receptionen har lunchstängt.
  • Barnvagnen får inte tas med in.
  • Hittar särskild plats att parkera vagnen finns utanför receptionen.
  • Nu är Liten ledsen och vill komma upp ur vagnen.
  • Vill inte lämna vagnen pga stöldrisken.
  • Receptionen har viss uppsikt - receptionen är stängd.
  • Tar av skötväskan, tömmaer vagnen och proppar ner i väskan.
  • Parkerar vagnen, mot min vilja, och tar upp ledsen bebis.
  • Letar efter blodtrycksrummet.
  • Liten nöjd i famnen, hittar rummet.
  • Går in, hänger upp upptaget-skylt på handtaget.
  • Ser skylt som säger att jag ska vila i minst tio minuter.
  • Undrar hur jag ska vila och vart jag kan placera Liten.
  • Passar på att väga mig, lägger Liten på en stol bredvid och håller en hand på henne under tiden.
  • Liten tröttnar och börjar gråta.
  • Någon annan vill in och mäta sitt tryck.
  • Tar upp henne och slänger in armen i manschetten.
  • Startar maskinen.
  • Liten ledsen, jag gungar henne med knäet.
  • Tryck och puls är mätta.
Needless to say så blev det hela inte rättvisande. Ska åka dit en annan dag och faktiskt vila (sitta still i lugn och ro) innan. Tänker att jag ska ringa min läkare om det är så att blodtrycksfallen fortsätter och då är det ju bra att ha aktuella värden.
- vs -

Frestelser

Om man är superhungrig och befinner sig i en matbutik är det inte speciellt kul att mötas av sina två favoritbakelser.


2012-07-12

Blodtrycksfall - sköldkörtel - lchf

Vid tre separata tillfällen under de senaste tre veckorna har jag fått blodtrycksfall. Det är väldigt obehagligt, speciellt innan jag förstår vad det är som händer. Jag har alltid haft lågt blodtryck, och varje gång det mätts, exempelvis under graviditeten, har jag fått höra att det är bra.

Det jag upplevde de två första gångerna var följande symtom:
  • Kallsvettningar
  • Yrsel
  • Domningar i fingrarna
  • Allmän svaghet i kroppen
  • Svartnar för ögonen
  • Svimningskänsla
Idag var det lite annorlunda. Det hela började med en ordentlig hjärtklappning, så att jag kände pulsen slå i bröstet och hjärtat rusade. Efter ett tag övergick det till svimningskänsla och ett vanligt blodtrycksfall gav sig till känna.

Nu funderar jag på om det kan bero på (den strikta) lchf-dieten i kombination med att jag saknar sköldkörtel? Jag äter medicinen Levaxin som kompenserar bristen på sköldkörtelhormonet och får mina värden mätta med några månaders mellanrum. Detta för att kontrollera att jag har rätt inställd dos.

Under graviditeten fick jag öka dosen med 50% eftersom min mängd blod ökat. Hur fungerar det då om min ämnesomsättning ändras i och med lchf? Jag äter ju uppenbart mindre av det mesta och väldigt få kolhydrater.

Trots att jag är en självlicensierad googleläkare hittar jag inget tillfredsställande svar. Jag tänker dock att det borde finnas ett samband då det handlar om ämnesomsättningen.

Sköldkörteln producerar hormoner som påverkar nästan alla kroppens funktioner och styr ämnesomsättningen.

Körtelns viktigaste uppgift är att styra ämnesomsättningen i kroppen. Styrningen sker genom hormonen T3 och T4 som bildas i sköldkörteln.

Sköldkörtelns funktion styrs i sin tur av hormonet TSH som bildas i hypofysen i hjärnan. För att det ska vara balans i kroppen måste hormonerna produceras i lagom mängd.


När man äter enligt LCHF och minskar på kolhydratintaget ställer kroppen om sig från att ha kolhydrater (glukos) som främsta energikälla till att bränna fett istället.

Detta innebär att kroppen kommer i ett ämnesomsättningstillstånd kallat Ketos. För att hamna i Ketos bör man äta ca 20-40 gram kolhydrater/dag.

Då får kroppen inte tillräckligt med glukos för att driva de organ som behöver glukos för att fungera. Ketosen innebär att levern bildar ketonkroppar av fettet och när kroppen har ställt om sig så fungerar ketonkropparna som ersättare till glukosen. 

Är det någon som kan hjälpa mig med ett svar?
- vs -

Grattis till sex vinnare!

Då var det dags att presentera några lyckliga vinnare!
______________________________________________

Huile Prodigieuse fyller 20 år och det firas med en specialutgåva av flaskan. Det var tyvärr svårt för en del av er att hitta den informationen (finns som en slider på första sidan) och svarade istället 55 år, då NUXE grundades.

Stort grattis till vinnaren av den guldskimrande oljan från Nuxe:

Anna Landerholm - utan blogg
______________________________________________

Pierre Robert är officiell leverantör av underkläder till OS 2012 i London, det visste ni alla.

Stort grattis till vinnarna av ett par leggings och ett 2-pack underkläder:


______________________________________________

De allra flesta kallas sin mamma för just mamma, så även jag.

Stort grattis till vinnarna av ett varsitt Mammasnack-spel:


Frederica - Ljuvligtvitt

Kerstin - utan blogg
kerran62.hotmail.com
_____________________________________________


Skicka era adresser till vittellersvart@gmail.com senast 17/7. OBS! Pierre Robert-vinnarna ska även ange önskad storlek och om kitet ska vara till kille eller tjej.

Tusen tack till Kylskåpspoesi, Pierre Robert och Alf Sörensen AB för de fina vinsterna!
- vs -

2012-07-10

Såhär går det

Idag regnade det och när vi för tillfället är tio personer här med begränsat inomhusutrymme bestämde vi oss för att ta en dagstur till en närliggande stad.

Det var en rejäl utmaning för min del. Det fanns caféer med härliga bakelser, matbutiken doftade nybakt bröd och hade Ben & Jerrys kompletta sortiment. Nya kaksorter, nya chokladprodukter, till och med müsli som jag väldigt sällan äter lockade enormt. Till slut blev det en Latte och den mjölkmängden skulle kunna tippa över de 20 gram kolhydrater jag får äta. Känner mig ändå nöjd, om några få kolhydrater extra bestående av mjölk, och inte choklad, överstiger tillåten mängd så är det okej.

Önskar att jag hade ett måttband så att jag kunde mäta mitt omfång, jag är osäker på om jag kommer se resultat annars. Just nu är jag väldigt inställd på att köra strikt i prick två veckor och efter det får jag äta lite glass och sen fortsätter jag så strikt jag känner att jag vill/orkar.

Om jag fortfarande kommer sträva efter en sötsaksbelöning.

Jag är faktiskt inte direkt sötsugen, inte på det där abstinensaktiga viset utan det är främst en önskan om att äta. Bara äta. Tror att jag saknar ätandet som ju upptagit stora delar av mina dagar. Nu äter jag tre gånger om dagen, något mer behöver jag inte.

Det känns bra att äta på det här viset. Sunt, enkelt  och gott. Jag vet exakt vad jag får i mig och det blir nästan inga tillsatser eller liknande eftersom råvarorna är så tydliga. Det är kött, kyckling, mejeriprodukter, ägg, olja osv. Inga glutamatssprängda pulversåser eller sockerstinna flingor, rent helt enkelt.

- vs -

Tävlingstips!

Eftersom Stor tog hål i öronen förra veckan finns det nu en ny värld av fina presenter till henne. På Silvrigast har de mängder av smycken och de fyra på bilden skulle jag gärna ge till henne när hålen läkt färdigt.
Klicka på bilden för att komma till Silvrigast.se.
Just nu har de en tävling då man kan vinna önskade smycken, information hittar du här. Lycka till!
- vs -

2012-07-09

Min måndagslista

Idag, måndag, är jag glad för att:
  • Sommar, sommar, sommar!
  • Det finns ingen annan plats jag trivs så bra på som precis prick här. 
  • Jag har klarat två hela veckors lchf-diet och tre dagar strikt med 20 g kolhydrater/dag. Så stolt över mig själv!
  • Min bebis har hunnit bli sju månader och är fortfarande helt fantastiskt underbar.
  • Still no fästingar.
Fler måndagslistor hittar du hos Jennyn.

- vs -

2012-07-08

Gubbe klipper gräs

Sommarparadiset har en stor tomt med mycket gräs som ska klippas helst en gång i veckan. Tidigare år har detta skett med en motorgräsklippare man med armkraft skjutit framför sig. Den har senare bytts ut till en självgående sådan som ju ändå kräver en del arbete.

I år står här en sprillans åkgräsklippare. Fullt förståeligt eftersom ägarna av paradiset, liksom vi alla, börjar bli lite äldre och med tanke på att gräsmattans storlek och något utmanande planlösning kräver rätt mycket kraft så är valet smart.
Men jag inser snabbt, när jag ser min man glatt körandes på gräsklipparen, att jag tyckt att handjagarklippningen varit ganska sexig. Att se min vackre man jobba sig svettig i trädgården heta sommardagar, jag har uppskattat det.

Nu får jag se en ung gubbe skumpa runt på en pytteliten maskin. Det är inte det minsta sexigt.

Det ser roligt ut. Roligt så att jag skrattar åt honom. Inte med.

Jag tror att jag fått se en glimt av mitt liv om ca 30 år och det finns trots allt en charm i det.
- vs -

2012-07-07

Börja om från början

Då har jag bestämt mig för att köra strikt lchf i två veckor. Börja om på nytt.
Max 40 g kolhydrater/dag men helst ca 20 g. Det blir en del räknande som jag ju inte gillar, men jag gillar inte heller att låta bli med choklad och det klarar jag, med vissa svårigheter, trots allt.

Jag ska även skaffa Cocosa eller annan kokosolja och ta en tesked före frukost, eller i kaffet. Det rekommenderas av fina läsare och jag tror att det för min del kan vara en bra mental trigger. Precis som jag i mitt tidigare liv kände mig riktigt nöjd om jag rört på mig före frukost, så att kroppen förbränner rätt saker.

Då blir min meny helt annorlunda. Idag såg den ut såhär:

Frukost
En kopp kaffe med lite standardmjölk.
En Finn Crisp med smör, lite leverpastej och paprika


Lunch
Ett paket bacon
Cocktailtomater
Lite ost


Kaffe med lite mjölk

Middag
Grillad laxfilé

Lite sås turkisk yoghurt, kaviar och keso
Sallad av ruccola, avocado, tomat och paprika


En liten skiva vattenmelon
Kaffe med lite mjölk

Men en sådan meny hamnar jag enligt min räkning på ca 20 g kolhydrater. Det konsitga är att jag, även nu när jag har lagt mig, är mätt. Vad huvudet säger är en annan sak men kroppen är nöjd. Tidigare skulle jag ha ätit ca tre gånger så mycket mat, fikat ett par gånger och avslutat dagen med glass, choklad och kanske en macka. Jag överdriver inte.

En dag down, 13 to go...
- vs -

Skjuta hål

Stor har numer två små hål i sina örsnibbar. Hon har länge velat ha örhängen så vi passade på när vi nu befinner oss i civilisationen.

Vi gick till en lokal guldsmedsbutik där de är diplomerade håltagare för Blomdahl Medical.
Stor valde ett stift av medicinsk plast med en vit strassblomma som håltagningshänge och hon var jättenervös när håltagaren måttade in pistolerna. Numer tar de hål i båda öronen samtidigt istället för ett i taget, mycket smidigt. Det gjorde inte speciellt ont utan det var främst anspänningen inför själva "skotten" som var grejen. Hon är väldigt nöjd med resultatet så nu återstår det att se om det läker fint och att hon klarar sig från infektioner.
- vs -

Grattis till en vinnare!

De flesta av er visste att BEZZERWIZZER finns i fem olika varianter.
BEZZERWIZZER Mini
BEZZERWIZZER Original
BEZZERWIZZER +Familj
BEZZERWIZZER Familj
BEZZERWIZZER Underhållning

Grattis till vinnaren av det praktiska resespelet BEZZERWIZZER Mini:

Mia Wärnevall - Villa DiY

Skicka din adress till vittellersvart@gmail.com så kommer spelet med posten.

Stort tack till Sarah på Bezzerwizzer för vinsten och tack till alla som ville vara med i tävlingen!
- vs -

Vill se resultat

Sötsuget är kvar, som ju märktes av föregående inlägg. Jag lät bli att ta godis och improviserade istället ihop kakor av kokosmjöl, stevia, ägg mm som jag stekte för att de snabbt skulle bli klara. Ville bara äta något sött. De blev sådär. Tycker att kokosmjöl är väldigt torrt. Märkte det även när jag gjorde snabbröd av det. Hursomhelst så tillfredställde de inte my sweettooth.

Känner inte av något resultat överhuvudtaget. Jag blir mätt och håller mig mätt länge men jag vill ändå äta. Det verkar som att hjärnan är hungrig men inte kroppen. Egentligen är det väl helt normalt eftersom jag är van vid att äta på ett visst sätt, de senaste 20 åren har sett helt annorlunda ut. Det har snarast varit en diet bestående av huvudsakligen kolhydrater i olika former. HC.

Inser att jag behöver mer information, bättre grunder att stå på för att till fullo förstå hur lchf fungerar. Det är väl ett sätt att förhålla sig till mat överlag och inte en bantningsdiet. Huvudsaken är, såvitt jag förstår, att äta med hälsan i fokus. En sund kropp är ju en normalviktig sådan och då kan viktminskningen i mitt fall bli en bonus.

Här är de fakta jag tror kommer hjälpa mig förstå hur det hela fungerar.

För att gå ner i vikt med LCHF måste kroppen vara i ketos.

Ketos är ett ämnesomsättningstillstånd där kroppen börjar använda sig av lagrade fettdepåer som främsta bränsle. I vanliga fall är kolhydrater kroppens huvudsakliga bränsle men när man äter enligt lchf får ju kroppen väldigt få kolhydrater.

Skriver det igen med andra ord.

När man konsumerar under en viss mängd kolhydrater per dag så går kroppen över till att förbränna fett som energi i stället för kolhydrater. Då går det åt mer kalorier och man går ner i vikt. Tillståndet kallas ketos.

Vill man gå ner i vikt är lågkaloridieter väldigt effektivt, särskilt om man har många kilon att tappa. Man får äta protein och fett, men få kolhydrater, eller i alla fall inte mer än 40 gram kolhydrater per dag. Ju färre kolhydrater, desto högre fettförbränning.

En lchf-bloggare, Martina, vars tydliga och välinformerade skrivstil jag uppskattar rekommenderar ett intag på 20 g kolhydrater per dag, varken mer eller mindre. Då gäller det att man räknar kalorier och det är inte jag bra på. Alls.

Måste fundera på hur jag ska lägga upp min fortsättning, jag ger inte upp, men det har snart gått två veckor och jag har varken blivit av med sötsuget eller märkt någon synbar fysisk skillnad och som det känns efter att jag har läst mer så har jag gjort fel hittills. Tröttsamt. Ojämna plågor i två veckor till ingen nytta.

Visserligen så är godisstoppet en stor vinst men det känns inte så när jag fortfarande längtar efter det. Nu låter det här mer negativt än jag egentligen upplever det, tror att besvikelsen över det obefintliga resultatet tagit över lite och då är det lätt att glömma det positiva. Jag har ju haft en toppenvecka.
 - vs -

2012-07-06

Ny LCHF-fråga

- Eat me, eeeeaat me.... viskar min
engelstkalande chokladboll...
Sötsuget är värre än någonsin idag och jag funderar starkt på att tillåta mig en chokladboll eller en två tre nävar Kinapuffar. Om jag äter lite godis idag, betyder det att mina snart två veckors lchf-ande är totalt förstört då?

Ställer kroppen direkt in sig på "lagra-fett" igen?
Jag ska googla lite på de sidor ni tipsat om men är ändå tacksam om någon akn svara är.

Vet att jag borde låta bli men just nu vill jag verkligen verkligen äta något jag inte borde. Så kan det vara.
- vs -

2012-07-05

Exempelmeny!

En av mina lchf-dagar kan se ut ungefär såhär:

Frukost
En Finn crisp med Bregott, 3-4 skivor kokt skinka, 2 skivor gräddost och paprika
En Finn Crisp med Bregott, ett rejält lager leverpastej och paprika
En kopp kaffe med standardmjölk

Mellanmål
1-2 koppar kaffe med grädde eller standardmjölk

Lunch
Grillad Halloumi, ca 1/2 paket
Sallad av tomat, rödlök, avocado, haricot vertes och rapsolja

Middag
Laxfilé, grillad i foliepaket med citron
Sallad av ruccola, bladspenat, avocado, ärter, färsklök, tomat, kidneybönor och rapsolja
Sås av Créme Fraîche, majonnäs, rom och rödlök

Dessert
Frysta blåbär och mascarpone med rivet citronskal.

Självklart är inga lightprodukter inblandade.
- vs -

FNUG Nagellack - Testat!


Jag har testat nagellack från danska FNUG.

Själva lacket är något tjockflytande, har en vanlig rund pensel och en mild doft.

Det krävs två lager för att täcka helt och det sitter otroligt bra. Det går hela tre dagar utan att flaga någon annanstans än dr jag råkat slå i nageln.

Det är perfekt när man som jag varken  har tid eller energi att måla naglarna varje dag. 

Samtliga FNUGs lack innehåller ett vårdande vitaminer och proteiner, och är helt fritt från toulene, DBP och formaldehyd.

Favoriten ser du på bilden ovan, 26 Fashion Insider, en mjuk korallnyans som funkar året runt, lika bra på bleka vinterhänder som solbrända sommarhänder.

Fashionabla naglar indikerar självsäkerhet, känslan av att vara välvårdad ändå ut i fingerspetsarna ska inte underskattas. Det är därför FNUG tar fram dessa måste-ha färger, som följer det senaste skandinaviska modet och ser till att dina naglar är trendiga.

Naglar är inte "bara naglar". De kan formas, smyckas och lackas för att passa ditt humör, stil och budget. De är ett levande visitkort, och tillsammans med perfekt manikyrerade händer, så ger de dig en rejäl boost av självförtroende och andra får ett personligt och bra första intryck av dig.
























FNUG Nagellack rekommenderas! Du hittar dem hos bland andra
eleven.se och TINTIN Style.
- vs -